Peringati Hari Trombosis Sedunia 2026, Bawaslu Tubaba Ajak Masyarakat Kenali Risiko dan Terapkan Pola Hidup Sehat

TULANG BAWANG BARAT – Badan Pengawas Pemilihan Umum (Bawaslu) Kabupaten Tulang Bawang Barat mengucapkan Selamat Memperingati Hari Trombosis Sedunia atau World Thrombosis Day yang diperingati setiap 13 Oktober 2026, Senin (13/10/2026).

Peringatan ini menjadi momentum untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai bahaya trombosis, pentingnya mengenali faktor risiko, serta menerapkan pola hidup sehat sebagai langkah pencegahan terhadap berbagai komplikasi kesehatan yang dapat mengancam kehidupan.

Trombosis merupakan kondisi terbentuknya gumpalan darah atau bekuan darah di dalam pembuluh darah yang dapat menghambat bahkan menghentikan aliran darah. Kondisi ini perlu mendapat perhatian karena dapat menimbulkan komplikasi serius, seperti serangan jantung, stroke, hingga emboli paru, bergantung pada lokasi dan dampak penyumbatan pembuluh darah.

Ketua Bawaslu Kabupaten Tulang Bawang Barat, Agus Tomi, menyampaikan bahwa kesadaran menjaga kesehatan merupakan bagian penting dalam membangun kualitas kehidupan masyarakat. Menurutnya, edukasi mengenai pencegahan penyakit perlu terus disampaikan agar masyarakat semakin memahami pentingnya menjaga kesehatan dan menerapkan kebiasaan hidup sehat dalam aktivitas sehari-hari.

"Momentum Hari Trombosis Sedunia ini hendaknya menjadi pengingat bagi kita semua bahwa kesehatan merupakan salah satu hal penting yang harus dijaga. Kita perlu mengenali berbagai risiko penyakit, termasuk trombosis, serta memahami bahwa langkah pencegahan dapat dimulai dari kebiasaan sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Jangan menunggu sampai muncul gangguan kesehatan, tetapi biasakan menjaga tubuh dengan pola hidup sehat, aktif bergerak, mengonsumsi makanan bergizi, dan menghindari kebiasaan yang dapat membahayakan kesehatan," ujar Agus Tomi.

Ia juga mengingatkan bahwa aktivitas sehari-hari yang cenderung membuat seseorang duduk dalam waktu lama perlu diimbangi dengan gerakan fisik secara teratur. Kebiasaan sederhana seperti berjalan kaki, melakukan peregangan, dan menjaga kecukupan cairan tubuh dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan.

"Kesibukan dalam pekerjaan sering kali membuat kita kurang memperhatikan kondisi tubuh. Padahal, menjaga kesehatan tidak selalu membutuhkan langkah yang sulit. Kita bisa memulainya dengan membiasakan diri untuk tidak duduk terlalu lama, menyempatkan waktu untuk bergerak, mencukupi kebutuhan air putih, menjaga pola makan, serta menghindari rokok. Kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan dalam jangka panjang," tambahnya.

Dalam rangka meningkatkan pemahaman masyarakat, Bawaslu Tubaba mengajak Sahabat Bawaslu untuk mengenali sejumlah langkah sederhana yang dapat diterapkan sebagai bagian dari pencegahan trombosis, antara lain:

1. Aktif bergerak dan hindari duduk terlalu lama

Membiasakan tubuh tetap aktif dengan berjalan kaki atau melakukan peregangan secara berkala. Apabila pekerjaan mengharuskan duduk dalam waktu lama, luangkan waktu untuk berdiri dan bergerak secara berkala.

2. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Membiasakan minum air putih yang cukup sesuai kebutuhan tubuh agar keseimbangan cairan tetap terjaga.

3. Terapkan pola makan sehat dan seimbang

Mengonsumsi makanan bergizi dengan memperbanyak sayuran, buah-buahan, serta membatasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak berlebih.

4. Hindari kebiasaan merokok

Menghindari rokok dan paparan asap rokok sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan pembuluh darah serta mengurangi berbagai risiko penyakit.

Lebih lanjut, Agus Tomi mengajak seluruh jajaran Bawaslu Tubaba dan masyarakat untuk menjadikan kesadaran hidup sehat sebagai bagian dari kebiasaan sehari-hari, baik di lingkungan keluarga, tempat kerja, maupun lingkungan sosial.

Menurutnya, tubuh yang sehat menjadi salah satu modal penting dalam menjalankan aktivitas, bekerja secara produktif, dan memberikan kontribusi positif bagi masyarakat. Oleh karena itu, kepedulian terhadap kesehatan harus dibangun melalui kesadaran pribadi dan didukung oleh lingkungan yang mendorong perilaku hidup sehat.

"Harapan kita, peringatan Hari Trombosis Sedunia ini tidak hanya menjadi kegiatan seremonial, tetapi benar-benar mampu meningkatkan kepedulian masyarakat terhadap kesehatan diri sendiri dan orang-orang di sekitarnya. Mari mulai dari hal sederhana, bergerak lebih aktif, menjaga pola makan, mencukupi kebutuhan cairan, dan menghindari kebiasaan yang tidak sehat. Karena kesehatan adalah investasi penting untuk menjalani kehidupan dan melaksanakan pengabdian dengan lebih baik," tutupnya.

Melalui peringatan Hari Trombosis Sedunia Tahun 2026, Bawaslu Kabupaten Tulang Bawang Barat mengajak seluruh masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan, mengenali risiko trombosis, serta menerapkan pola hidup sehat secara konsisten.

Dengan meningkatnya kesadaran dan kepedulian terhadap kesehatan, diharapkan masyarakat dapat menjalani kehidupan yang lebih produktif, berkualitas, dan penuh semangat.

"Kenali Trombosis, Cegah Komplikasinya, Selamatkan Kehidupan."